著名人４人の生活習慣について、シンプルに解説している。
納得出来ない部分や興味のない分野もあるが、面白そうなところだけ拾って試してみるのもいいだろう。

本書で登場する著名人及びテーマは以下の４つである。

宗次徳二（カレーハウスＣｏＣｏ壱番屋創業者）
仕事の質を高める朝の習慣

築山節（脳神経外科専門医）
考える力を鍛える習慣

高田明（ジャパネットたかた創業者）
決断力・行動力を身につける習慣

和田裕美（外資系教育会社で世界１４２カ国中２位の営業力）
信頼感を高める自己プロデュースの習慣

小池龍之介（正現寺住職、月読寺住職）
メンタルを強くする習慣

宗次の早起きについては、実際にやってみようと思う。
とりあえす、早起きして、このブログを書いている。
でも、掃除へのこだわりには、ちょっとついていけない。

築山さんの「雑用と運動の習慣が脳を活性化させる」というのも面白い。
脳を起こすウォーミングアップとして、音読や計算を試してみたい。
単純な作業を行うと、脳は”作業興奮”状態になり、脳にある種のエネルギーがみなぎり、「がんばりたい」という意欲がでてくるらしい。

小池さんの「「反応」する前に「認識」する習慣をもつ」も取り入れたい習慣である。
「寒さ」などの情報に対して、すぐに「嫌だ。エアコンを入れよう」というパターン化した情報刺激の支配に屈するのではなく、「自分は寒いと感じているんだな」と認識することで、「嫌だ」という反応が小さくなり、その後の行動の選択が自由になる。
感情に振り回されない、自分を受け入れる、など住職なので仏教的視点である。
現代人は刺激過多なので、空白の時間をつくり、心を整える必要がある、というのもうなずける。
今度こそ、瞑想を習慣にしよう！

[amazonjs asin=”4344902505″ locale=”JP” title=”賢人の習慣術”]