このところ新型コロナのせいでマラソン大会はないし、腰痛で走れてないので、身体がなまっている。
そんな時にこの本である。
俄然やれる気がして来た！
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「マラソン」タグアーカイブ
最高のランニングのための科学
速さを追求するのではなく、快適なくらいのストレスで続けるのが良い。
ランだけでなく、食事やコミュニティなど、健康に過ごす事全般が解説されている。
とりあえず軽く読み切ったが、最初からドリルを試してみたい。
ベアフットランを推進しているので、シューズを替える必要があるか？
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第21回ハイテクハーフマラソン
毎年恒例の年始めハーフマラソン。
本格シーズン突入前に、今年のコンディションを確認する大会でもある。
今年は、友人がポリープ手術直後で不参加だったため、ひとりで走ってきた。
心配していた腰痛の影響はあまりなかったが、練習不足なので、タイムは落ちる一方である。
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ロング・ロング・トレイル
多少まとめりがない気もするが、様々な大会の様子が楽しめる。
世界には、すごい大会もあるものだ、と感心してしまう。
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ランニングをする前に読む本
スローランニングとは、
「にこにこペース」でゆっくり走る。
歩幅を狭く、フォアフット（足の指の付け根あたり）で着地する。
これだけである。
これを続ければ、フルマラソンも早くなる。
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走るカラダになる体幹「3S」メソッド
言っていることはよく分かるのだが、毎回走り出す前にストレッチを10分行うのは厳しい。
特に、ひとりだと、とても厳しい。
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板橋シティマラソン2019
今年の板橋は散々だった。
足の付け根が痛み出し、３０キロ以降を歩いた結果、史上最悪の６時間ぎりぎりのゴールになってしまった。
本当に対策を考えないと、楽しいマラソンが、辛い苦行になってしまう。
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勝田マラソン2019
恒例となった勝田マラソン。
今年は、新しい参加者が増えたので、ランナー３人、応援団３人だった。
無事に走りきったが、またもタイムが落ちてしまった。
腰痛の影響もあり、加齢もあるので、元気に走れるだけでも良しとすべきなのだろうか。
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谷川真理ハイテクマラソン 2019
去年は風邪でキャンセルしたのだが、今年は何とか参加できた。
しかし、正月は風邪で寝込んでいたので、全然トレーニングが足りない。
結果はさんざんだった。
年齢的に、タイムを上げるのは難しくなってきたのかもしれない。
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GO WILD
実は、人間は、人類バージョン1.0である。
石器時代から変わっていない。
現代の環境と石器時代から変わらない人間の身体とのギャップが、多くの病気や不幸を生んでいる。
ならば、野生の状態に戻ろうではないか！というのが本書の主張である。
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